Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 450g | 212kcal | 6.3g | 33.7g | 1.8g | 22.5g | |
| Femisoija valmiste | 135g | 392kcal | 32.8g | 32.1g | 15.7g | 27g | |
| Ruislese | 14g | 38kcal | 2g | 3.5g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3537g | 1735kcal | 88.2g | 237.4g | 38.4g | 119.4g | |
| Valittu annoskoko | 1769g | 868kcal | 44.1g | 118.7g | 19.2g | 59.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 884g | 434kcal | 22.1g | 59.4g | 9.6g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu