Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		20g	40kcal	4.7g	0g	2.3g	0g
Kananmuna, keitetty		23g	32kcal	2.8g	0.1g	2.3g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		75g	10kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.9g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		7.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		19g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Paprikasalaatti, Pirkka		13g	3.8kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		21g	69kcal	5.3g	0.3g	5.2g	0g
	Annoskoko tuplana	354g	320kcal	27.8g	6.2g	20g	2.6g
	Valittu annoskoko	177g	160kcal	13.9g	3.1g	10g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	89g	80kcal	7g	1.6g	5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.9g	1.8g	5.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu