Viherpirtelö A
Liota pähkinät ja siemenet hyvin, sekoita joukkoon muut aineet ja pyäräytä blenderissä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.8g | 25kcal | 1g | 0.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 3.8g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 3.8g | 22kcal | 0.8g | 0.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 38g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Nokkonen | 2.8g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g | 1.9g | 6.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 258kcal | 7g | 22.4g | 15g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 129kcal | 3.5g | 11.2g | 7.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 65kcal | 1.8g | 5.6g | 3.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2g | 6.3g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu