Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 75g | 26kcal | 1.3g | 4.8g | 0.1g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 42g | 44kcal | 6.7g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 3.3g | 6.3kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 1.7g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 33g | 44kcal | 1.3g | 8.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 299kcal | 19.2g | 33.8g | 9g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 150kcal | 9.6g | 16.9g | 4.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 75kcal | 4.8g | 8.5g | 2.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu