Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		40g	13kcal	1.3g	1.8g	0g	0g
Sokeri		35g	143kcal	0g	35.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		19g	66kcal	1.9g	13.4g	0.2g	0.7g
Leivinjauhe		0.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1g	3.7kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		4.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		30g	121kcal	0g	30.2g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		27g	144kcal	0.1g	0.1g	16.3g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		19g	59kcal	3.3g	10.3g	0.6g	2.5g
	Annoskoko tuplana	355g	1104kcal	13.6g	183.4g	34.6g	7g
	Valittu annoskoko	177g	552kcal	6.8g	91.7g	17.3g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	89g	276kcal	3.4g	45.9g	8.7g	1.8g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu