Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 13g | 16kcal | 0.6g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 29g | 157kcal | 7.5g | 3.7g | 12.6g | 4.6g | |
| Vehnälese | 4.2g | 10kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.8g | 26kcal | 1g | 0.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 10g | 6kcal | 1g | 0.5g | 0g | 7.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.2g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.6g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 63g | 227kcal | 17.6g | 1.3g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 1029kcal | 68.8g | 17g | 76g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 514kcal | 34.4g | 8.5g | 38g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 257kcal | 17.2g | 4.3g | 19g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.8g | 21.4g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu