Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 27g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 48g | 17kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 62g | 24kcal | 0.2g | 4.4g | 0.1g | 2.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 27g | 11kcal | 1.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 3.1g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.3g | 0.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 8.3g | 50kcal | 1.8g | 0.6g | 4.5g | 0.6g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 1.6g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 260kcal | 8g | 29.8g | 10.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 130kcal | 4g | 14.9g | 5.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 65kcal | 2g | 7.5g | 2.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.3g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu