Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 23g | 21kcal | 0.3g | 4.8g | 0g | 0.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 47g | 19kcal | 2.1g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 8.8g | 32kcal | 7.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 4.7g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 234kcal | 26g | 31.6g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 117kcal | 13g | 15.8g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 59kcal | 6.5g | 7.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu