Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 10g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 4.5g | 15kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 50g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 1.5g | 4.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 157kcal | 7.8g | 22.2g | 4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 79kcal | 3.9g | 11.1g | 2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 39kcal | 2g | 5.6g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.2g | 6.3g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu