Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 14g | 47kcal | 3.3g | 1.6g | 3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 17g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 25g | 102kcal | 0g | 25.1g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 31g | 158kcal | 1.9g | 14.3g | 10.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 90g | 38kcal | 8.9g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 692kcal | 28.4g | 83g | 27.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 177g | 346kcal | 14.2g | 41.5g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 173kcal | 7.1g | 20.8g | 6.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 8g | 23.4g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu