Kanakeitto
Paista fileesuikaleet pannulla.
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 69g | 72kcal | 11g | 1.4g | 2.4g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 28g | 5.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 75g | 58kcal | 1.3g | 12g | 0.2g | 0.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 3.8g | 2.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 286kcal | 26.2g | 30.4g | 5.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 143kcal | 13.1g | 15.2g | 2.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 72kcal | 6.6g | 7.6g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.4g | 8.6g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu