Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		18g	61kcal	2.2g	12.2g	0.3g	0.6g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		26g	55kcal	6.3g	0g	3.4g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		35g	25kcal	5.3g	0.7g	0.1g	0g
Kurkku, tuore		31g	3.1kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Maustekurkku		48g	8kcal	0.3g	1.4g	0g	0.9g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		20g	69kcal	0.2g	1.8g	6.9g	0g
	Annoskoko tuplana	355g	443kcal	29g	33.2g	21.4g	3.4g
	Valittu annoskoko	178g	222kcal	14.5g	16.6g	10.7g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	89g	111kcal	7.3g	8.3g	5.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu