Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 23g | 58kcal | 4.3g | 5.9g | 1.9g | 8.7g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 11g | 68kcal | 2.7g | 0.7g | 6.1g | 0.8g | |
| Voi | 32g | 233kcal | 0.4g | 0.1g | 26.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 34g | 111kcal | 0.7g | 1g | 11.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3.4g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 10g | 38kcal | 1.9g | 1.1g | 2.2g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 355g | 1225kcal | 35.8g | 26.2g | 108.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 613kcal | 17.9g | 13.1g | 54.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 306kcal | 9g | 6.6g | 27.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu