Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		14g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		17g	4.3kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Omena, keskikokoinen 200g		28g	10kcal	0.1g	2g	0.1g	0.5g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		28g	51kcal	6.5g	0g	2.2g	0g
Kurkku		23g	2.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Oliivi, kivetön, figaro		9g	7kcal	0.2g	0.3g	1.6g	0.4g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		37g	120kcal	5.2g	21.7g	1.2g	3.1g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		19g	15kcal	0.5g	0.7g	1.1g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		1.8g	5.7kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	355g	432kcal	26.4g	54g	12.8g	9g
	Valittu annoskoko	178g	216kcal	13.2g	27g	6.4g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	89g	108kcal	6.6g	13.5g	3.2g	2.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	7.4g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu