Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 50g | 75kcal | 8g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 11g | 36kcal | 0.6g | 7.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Ohrasuurimo | 16g | 51kcal | 1.3g | 10.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Herne | 13g | 8.6kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 361kcal | 22g | 43.6g | 9.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 181kcal | 11g | 21.8g | 4.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 90kcal | 5.5g | 10.9g | 2.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.3g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu