Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 1500g | 2884kcal | 292.2g | 0g | 191.9g | 0g | |
| Soijakastike | 75g | 45kcal | 3.9g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.1g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 30g | 6kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 7.5g | 26kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 66g | 17kcal | 0.3g | 5.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3543g | 6596kcal | 600.4g | 96.2g | 427.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1772g | 3298kcal | 300.2g | 48.1g | 213.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 886g | 1649kcal | 150.1g | 24.1g | 106.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu