Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 6784g10006kcal1458.6g0g461.3g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 1357g734kcal51.6g67.8g27.1g0g
Kauralese 407g1465kcal73.3g185.6g31.3g71.2g
Sipuli 543g164kcal6.8g26.1g1.1g9.2g
Valkosipuli 163g176kcal12.9g26.5g1g3.4g
Kananmuna kuoreton 746g1065kcal93.3g2.2g76.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27220kcal3393g616.4g1196.6g167.6g
Valittu annoskoko10000g13610kcal1696.5g308.2g598.3g83.8g
Annoskoko puolitettuna5000g6805kcal848.3g154.1g299.2g41.9g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427