Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 500g | 250kcal | 5g | 50g | 2.5g | 20g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 14g | 45kcal | 1.2g | 9.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 260g | 218kcal | 2.9g | 47.6g | 1g | 4.7g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3548g | 1586kcal | 103.2g | 263.8g | 9.6g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1774g | 793kcal | 51.6g | 131.9g | 4.8g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 887g | 397kcal | 25.8g | 66g | 2.4g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu