Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 313g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 250g | 28kcal | 2.5g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 263g | 375kcal | 32.8g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 500g | 1170kcal | 98g | 0g | 77.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3550g | 3431kcal | 275.4g | 51.8g | 215.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1775g | 1716kcal | 137.7g | 25.9g | 107.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 858kcal | 68.9g | 13g | 53.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu