Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 750g | 263kcal | 13.5g | 48g | 1.5g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 417g | 438kcal | 66.7g | 8.3g | 14.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 33g | 63kcal | 0.3g | 15g | 0.3g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 17g | 18kcal | 0.1g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 333g | 437kcal | 12.9g | 83.7g | 4.2g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3550g | 2994kcal | 192.2g | 337.4g | 92.2g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 1775g | 1497kcal | 96.1g | 168.7g | 46.1g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 749kcal | 48.1g | 84.4g | 23.1g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu