Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 480g | 1680kcal | 57.6g | 340.8g | 10.1g | 16.8g | |
| Sokeri | 384g | 1559kcal | 0g | 383.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 192g | 710kcal | 35.5g | 21.1g | 41.7g | 58.4g | |
| Vesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3552g | 12218kcal | 186.2g | 1491g | 583.6g | 150.4g | |
| Valittu annoskoko | 1776g | 6109kcal | 93.1g | 745.5g | 291.8g | 75.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 3055kcal | 46.6g | 372.8g | 145.9g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu