Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		602g	241kcal	27.7g	28.3g	1.2g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		151g	602kcal	0g	149g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		361g	1192kcal	61.4g	195.1g	10.5g	47g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		602g	232kcal	1g	49.1g	0.5g	9g
Oivariini vähärasvainen		60g	331kcal	0.6g	0.6g	36.1g	0g
	Annoskoko tuplana	3552g	5196kcal	181.4g	844.2g	96.6g	112g
	Valittu annoskoko	1776g	2598kcal	90.7g	422.1g	48.3g	56g
	Annoskoko puolitettuna	888g	1299kcal	45.4g	211.1g	24.2g	28g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu