Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1982g2827kcal247.7g5.9g203.2g0g
Sokeri 1532g6217kcal0g1530g0g0g
Fast Hera 801261g5121kcal958.6g63.1g113.5g0g
Leivinjauhe 90g158kcal4.7g34.1g0g0.5g
Ruokasooda 90g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g180g625kcal16.2g104.5g10.8g23.4g
Banaani, kuorittu 3604g3136kcal38.2g659.5g14.4g64.9g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g721g2523kcal3.6g591g3.6g33.2g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g541g1568kcal54.1g308.1g12.4g108.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g44347kcal2646.2g6592.4g715.8g460.2g
Valittu annoskoko10000g22174kcal1323.1g3296.2g357.9g230.1g
Annoskoko puolitettuna5000g11087kcal661.6g1648.1g179g115.1g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044