MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 699g | 245kcal | 10.5g | 35g | 2.1g | 17.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 769g | 1097kcal | 96.2g | 2.3g | 78.8g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 262g | 865kcal | 70.8g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 47g | 417kcal | 0g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3556g | 5250kcal | 355g | 74.6g | 382g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1778g | 2625kcal | 177.5g | 37.3g | 191g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 889g | 1312kcal | 88.8g | 18.7g | 95.5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu