Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 12g | 65kcal | 0.1g | 0.1g | 7.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 56g | 214kcal | 13.7g | 3.5g | 16.1g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 871kcal | 55g | 7.8g | 69.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 436kcal | 27.5g | 3.9g | 34.6g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 218kcal | 13.8g | 2g | 17.3g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.4g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu