Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maustekurkku | 17g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.7g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 17g | 23kcal | 0.5g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 21g | 13kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 42g | 44kcal | 1.7g | 8.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 42g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 305kcal | 23.8g | 28g | 10.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 153kcal | 11.9g | 14g | 5.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 76kcal | 6g | 7g | 2.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu