Iltapäiväleivät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avocado, 1kpl n.180g		22g	41kcal	0.6g	0.2g	4.2g	0.5g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Miniluumutomaatti, annos 250g		38g	7.5kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0g
Reissumies, oululainen 29g		38g	90kcal	4.1g	16.5g	0.7g	4.9g
Polar-juusto 15%		16g	41kcal	4.8g	0g	2.3g	0g
Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g		16g	15kcal	3.1g	0.2g	0.2g	0g
Paprika punainen		19g	5.5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	356g	405kcal	26.4g	38.6g	15.2g	12g
	Valittu annoskoko	178g	203kcal	13.2g	19.3g	7.6g	6g
	Annoskoko puolitettuna	89g	101kcal	6.6g	9.7g	3.8g	3g
	Arvot/100g	100g	114kcal	7.4g	10.8g	4.3g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu