Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 42g | 55kcal | 7.2g | 0.8g | 3.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 47g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 35g | 25kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 38g | 79kcal | 0.7g | 1g | 7.9g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 12g | 4.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 4.7g | 12kcal | 0.1g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 356g | 372kcal | 22.8g | 15.6g | 25.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 186kcal | 11.4g | 7.8g | 12.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 93kcal | 5.7g | 3.9g | 6.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.4g | 4.4g | 7.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu