Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 3.9g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka2.8g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika keltainen 5.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 14g2.5kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Tomaattimurska, 1 prk28g7.5kcal0.2g1.5g0.1g0.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g1.4g1kcal0.1g0.2g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen70g23kcal2.3g3.4g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g18g49kcal3.3g0g3.9g0g
Juustoraaste emmental punaleima8.4g33kcal2.4g0g2.5g0g
Lasagnelevy Rainbow18g65kcal2.5g12.5g0.5g0.5g
Vehnäjauho puolikarkea 2.3g7.8kcal0.2g1.6g0g0.1g
Chili paprika punainen0.7g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Sokeri 0.8g3.4kcal0g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana356g445kcal22.6g42.6g19.8g3g
Valittu annoskoko178g223kcal11.3g21.3g9.9g1.5g
Annoskoko puolitettuna89g111kcal5.7g10.7g5g0.8g
Arvot/100g100g125kcal6.3g12g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102282