Uunibroileri
Broilerin palat tai suikaleet uunivuokaan, päälle sipulit, purjot ja tomaatit siivutettuina tai muuten pilkottuina + mausteet.
Uunissa 225 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Syyskuu12
Uunissa 225 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 56g | 61kcal | 12.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 84g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 7g | 23kcal | 0.1g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 221kcal | 27.8g | 20.6g | 2.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 178g | 111kcal | 13.9g | 10.3g | 1.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 55kcal | 7g | 5.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 7.8g | 5.8g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu