Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 28g | 31kcal | 5.1g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kaurapasta, Torin | 38g | 135kcal | 4.9g | 24.8g | 1.4g | 2.3g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 75g | 49kcal | 1.1g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 19g | 68kcal | 5.4g | 0.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 576kcal | 33.4g | 59.4g | 22.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 288kcal | 16.7g | 29.7g | 11.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 144kcal | 8.4g | 14.9g | 5.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu