Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.9g | 4.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Aromisuola (5g) | 4.7g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.3g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 7.5g | 33kcal | 3.4g | 1.5g | 1.3g | 0.9g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 131g | 223kcal | 26.3g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 663kcal | 66g | 7.4g | 40.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 331kcal | 33g | 3.7g | 20.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 166kcal | 16.5g | 1.9g | 10.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2.1g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu