Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 26g92kcal3g18.4g0.4g1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)9g68kcal0.1g0.1g7.5g0g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g1.4g3.9kcal0g0.8g0g0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.8g3kcal0g0.7g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g14g18kcal0.5g0.7g1.4g0g
Kananmuna kuoreton 21g30kcal2.6g0.1g2.1g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g47g33kcal5.6g1.9g0.2g0g
Omena, Granny Smith47g24kcal0g5.5g0.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana357g640kcal23.6g80.4g23.8g4.8g
Valittu annoskoko179g320kcal11.8g40.2g11.9g2.4g
Annoskoko puolitettuna89g160kcal5.9g20.1g6g1.2g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651