Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 31g | 105kcal | 7.1g | 16.4g | 1.1g | 1.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 39g | 65kcal | 7.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli | 59g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 25g | 30kcal | 0.8g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 8.4g | 23kcal | 1.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 1g | 3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 5.4g | 7kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 524kcal | 38.8g | 43.6g | 20.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 262kcal | 19.4g | 21.8g | 10.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 131kcal | 9.7g | 10.9g | 5.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu