Kookospallot
Sekoita ainekset keskenään käsin tai haarukalla.
tee pieniä palloja.
anna hiukan kuivua leivinpaperin päällä.
säilytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 14 grammaa
Tuuls21
tee pieniä palloja.
anna hiukan kuivua leivinpaperin päällä.
säilytä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 14 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 50g | 269kcal | 0.4g | 0.3g | 30g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 33.6g | 4g | 6.6g | |
| Kookoshiutale | 18g | 116kcal | 1.4g | 1.1g | 11.3g | 2.9g | |
| Tomusokeri 1dl=60g | 45g | 180kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 3g | 11kcal | 0.6g | 0.3g | 0.7g | 0.9g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 3g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 1584kcal | 22g | 165.2g | 92.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 792kcal | 11g | 82.6g | 46.3g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 396kcal | 5.5g | 41.3g | 23.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 444kcal | 6.2g | 46.3g | 25.9g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu