Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)133g126kcal26.6g0g2.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Luumu kivetön kuivattu16g44kcal0.7g8.7g0.1g1.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g22g13kcal0.1g3.3g0g0.3g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1g2.9kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana357g458kcal55g24.8g14.2g3.8g
Valittu annoskoko179g229kcal27.5g12.4g7.1g1.9g
Annoskoko puolitettuna89g115kcal13.8g6.2g3.6g1g
Arvot/100g100g128kcal15.4g6.9g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=109817