Jauheliha-papu-tomaatti-chilikastike
Ruskista jauheliha.
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 49g | 20kcal | 0.8g | 4g | 0g | 0g | |
| Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 49g | 17kcal | 0.8g | 3.4g | 0g | 0.7g | |
| Ruskeita papuja suolaliemessä (Pirkka), annos 250g | 31g | 27kcal | 1.6g | 5g | 0.1g | 2.3g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 50g | 114kcal | 9.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 358g | 355kcal | 25.4g | 24.8g | 17.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 178kcal | 12.7g | 12.4g | 8.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 89kcal | 6.4g | 6.2g | 4.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.1g | 6.9g | 4.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu