Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.3g | 0.2g | |
| Aurajuusto | 21g | 72kcal | 4.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 358g | 275kcal | 16.4g | 7.8g | 18.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 138kcal | 8.2g | 3.9g | 9.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 69kcal | 4.1g | 2g | 4.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu