Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 135g | 108kcal | 5.1g | 6.1g | 7.4g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 42g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 357g | 229kcal | 10.8g | 14g | 14.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 114kcal | 5.4g | 7g | 7.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 57kcal | 2.7g | 3.5g | 3.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.9g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu