Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 66g | 146kcal | 11.5g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 3.8g | 11kcal | 1.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 5.6g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Aurajuusto | 7.5g | 26kcal | 1.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 5.6g | 5.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 19g | 31kcal | 0.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 358g | 524kcal | 34g | 7.4g | 39.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 262kcal | 17g | 3.7g | 19.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 131kcal | 8.5g | 1.9g | 9.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2.1g | 11g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu