MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 34g | 15kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 56g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.4g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 28g | 99kcal | 3.9g | 15.8g | 1.9g | 3.1g | |
| Canderel makeutusjauhe | 4.2g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 358g | 315kcal | 12.6g | 53.8g | 4.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 157kcal | 6.3g | 26.9g | 2.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 89g | 79kcal | 3.2g | 13.5g | 1.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu