Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 375g | 413kcal | 86.3g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Maustekurkku | 167g | 28kcal | 1.2g | 5g | 0.2g | 3g | |
| Hunaja | 17g | 55kcal | 0.1g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 167g | 234kcal | 4.7g | 10.8g | 20g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 209g | 125kcal | 2.1g | 9.4g | 8.3g | 1.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 417g | 443kcal | 16.6g | 80.8g | 3.7g | 7.3g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 417g | 125kcal | 8.3g | 20.9g | 1.3g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3560g | 3050kcal | 238.6g | 280.8g | 104g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 1780g | 1525kcal | 119.3g | 140.4g | 52g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 890g | 763kcal | 59.7g | 70.2g | 26g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu