Fetasalaatti Special Laurendo Al Meira

Pese salaatti ja kuivata huolellisesti keittiöpaperin päällä.

Kuori yksi iso punasipuli ja pilko.

Revi kuivatut jääsalaatinlehdet kulhoon ja laita sipuli joukkoon.

Pese 1 iso keltainen paprika ja poista siemenkota.

n.240 g paprikasta jää siemenkodan ym. jälkeen n. 135 g paprikasiivuja.

Pese 4 isoa tomaattia ja poista kannat.

Tulee n.300 g tomaattia.

Ota n. puolikas kurkku ja kuori ja pilko.

n.140g kurkkua.

Lisää Milbona Fetaa puolikas rasiaa, 125g ja leikkaa kuutioiksi.

Sekoita ainekset hyvin ja tarjoile!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka220g22kcal2.4g1.8g0.4g2.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Paprika keltainen 270g81kcal2.5g13.8g0.5g5.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g600g122kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Kurkku, tuore280g28kcal1.7g4.7g0.3g2g
Fetajuusto, Milbona250g700kcal50g1.2g55g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3560g1993kcal124.6g104g116.6g41.4g
Valittu annoskoko1780g996kcal62.3g52g58.3g20.7g
Annoskoko puolitettuna890g498kcal31.2g26g29.2g10.4g
Arvot/100g100g56kcal3.5g2.9g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157656