Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1200g | 1461kcal | 255g | 0g | 48g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 80g | 248kcal | 6.8g | 46.4g | 3.2g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 500g | 980kcal | 17g | 9g | 97g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3560g | 5377kcal | 557.6g | 110.8g | 296.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1780g | 2689kcal | 278.8g | 55.4g | 148.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 890g | 1344kcal | 139.4g | 27.7g | 74.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu