Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 251g | 930kcal | 213.7g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 176g | 604kcal | 17.9g | 123.2g | 2.1g | 6.2g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.5g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 81kcal | 0g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 37kcal | 0.4g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 25g | 78kcal | 2.8g | 15.1g | 1.8g | 7g | |
| Kananmuna kuoreton | 503g | 719kcal | 60.3g | 0g | 50.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 754g | 292kcal | 24.9g | 21.1g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3560g | 5569kcal | 642.6g | 413.8g | 136.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1780g | 2784kcal | 321.3g | 206.9g | 68.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 890g | 1392kcal | 160.7g | 103.5g | 34.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu