Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5388g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 135g | 135kcal | 10.1g | 22.9g | 0.7g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 449g | 121kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 539g | 151kcal | 3.2g | 32.1g | 1.1g | 13.5g | |
| Selleri, annos 50g | 449g | 63kcal | 4.5g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 674g | 2189kcal | 161.7g | 330g | 6.7g | 80.8g | |
| Oliiviöljy | 121g | 1072kcal | 0g | 0g | 121.2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 898g | 449kcal | 4.5g | 9g | 53.9g | 0g | |
| Lanttu | 449g | 130kcal | 4.5g | 20.7g | 1.3g | 8.1g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 898g | 701kcal | 143.7g | 31.4g | 1.8g | 44.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10020kcal | 676g | 962.4g | 375.2g | 315.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5010kcal | 338g | 481.2g | 187.6g | 157.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2505kcal | 169g | 240.6g | 93.8g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu