Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 460g | 656kcal | 57.5g | 1.4g | 47.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 340g | 2293kcal | 91.4g | 23.5g | 197.2g | 41.8g | |
| Auringonkukansiemen | 300g | 1782kcal | 69g | 37.8g | 148.5g | 18g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 180g | 805kcal | 90g | 46.8g | 21.6g | 37.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 180g | 878kcal | 44.1g | 59.9g | 51.8g | 51.1g | |
| Vehnälese | 72g | 164kcal | 9.6g | 11.1g | 3.2g | 27g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 240g | 1440kcal | 50.4g | 15.8g | 129.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3564g | 16035kcal | 824g | 392.6g | 1198g | 351.4g | |
| Valittu annoskoko | 1782g | 8018kcal | 412g | 196.3g | 599g | 175.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 891g | 4009kcal | 206g | 98.2g | 299.5g | 87.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu