Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1000g | 181kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 24g | 173kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 100g | 340kcal | 20g | 0g | 29g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 400g | 440kcal | 12g | 17.6g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 2409kcal | 84g | 107.2g | 177.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 1205kcal | 42g | 53.6g | 88.9g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 602kcal | 21g | 26.8g | 44.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu