Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 320g | 633kcal | 8.4g | 2.5g | 62g | 21.4g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 533g | 202kcal | 2.7g | 34.1g | 2.7g | 17.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 133g | 15kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 1700kcal | 25.2g | 75.8g | 130g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 850kcal | 12.6g | 37.9g | 65g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 425kcal | 6.3g | 19g | 32.5g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu