Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 3820g | 1118kcal | 35.9g | 171.9g | 15.3g | 72.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2809g | 4663kcal | 533.7g | 0g | 280.9g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 1124g | 2045kcal | 51.7g | 377.5g | 43.8g | 18g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1124g | 674kcal | 36g | 79.8g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 562g | 152kcal | 7.3g | 27g | 1.1g | 9.6g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 562g | 2023kcal | 157.3g | 11.2g | 151.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21349kcal | 1643.8g | 1334.8g | 1030.6g | 200.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10674kcal | 821.9g | 667.4g | 515.3g | 100.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5337kcal | 411g | 333.7g | 257.7g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu